Медитации бывают разные. Практиковать фазу начал раньше чем медитацию. Медитацию випассану начал практиковать примерно перед прошлым новым годом. Сейчас практикую регулярно по часу в день. Фаза ни разу не случалась и не ставится такой цели в этой технике насколько я понял. Что касается практики фазы...

Есть ли смысл использовать динамические комплексы как один из пунктов плана действий в фазе? Сегодня пробовал выполнить первым пунктом после углубления динамический комплекс из йоги сурья намаскар 1 цикл. Было несколько "выходов" сегодня утром и каждый раз начинал с него. Оказалось это не ...

Такое ощущение что вы меня опять не правильно поняла, возможно я ошибаюсь. Например я запланировал фазу на субботу, но у меня случился спонтанный выход в четверг или в пятницу, я этим воспользовался и постарался выполнить план. В субботу я уже не пытаюсь намеренно войти в фазу, просто сплю, если кон...

Я имел ввиду отменять следующий запланированный выход а не от спонтанного отказываться.

Я вроде прилично уже практикую, но так и не удалось сделать чего-то действительно интересного из задуманного, желания возможно не хватает, но где же его взять? Я думаю придумать какой-нибудь не сложный план и постепенно увеличивать количество простых действий чисто для развития навыка, не могу опред...

Китнисс wrote:А зачем медитировать в фазе??

Хотел придумать чем полезным можно заняться вот и пришла такая идея.

Кто-нибудь пробовал заниматься медитацией в фазе? Есть ли от этого какая-нибудь польза? Сам пробовал 2 раза, оба раза быстро наступал фол. Я обычно медитирую с концентрацией внимания на ощущениях при дыхании, но сначала расслабляю тело, сканируя вниманием сверху вниз. Фазу практикую уже давно, но не...

Не знаю об одной и той же вещи мы говорим или нет. Но я так понял, то что вы называете энергией, для меня скорее состояние психики, определённый внутренний стержень. Я придерживаюсь такого же мнения, не вижу причин думать, что так называемая энергия в физическом проявлении может сильно повлиять на ...