Почитал учебник: всё-таки лучше остановиться на чём-то одном. Я концентрируюсь именно на непрямых, к тому же от практики непрямых техник я всё равно буду получать ОС (как бонус). Дополнение: Ошибки: - Не применял силовое засыпание - Слишком вяло делал попытки Кстати, чтобы быстрее заснуть я применял...

Ну вот, хоть какой-то прогресс!) Лёг спать в 23:00, будильник поставил на 05:00. Проснулся, размялся, записал сон. Одел повязку,лёг спать. Снился очень яркий,красивый сон. В этом сне я увидел паука и резко проснулся без движения (не знаю почему так случилось,так как пауков я совершенно не боюсь). По...

В чём же проблема? Лёг где-то в 01:00. Будильник на 05:30 (через 4,5 ч). Проснулся по будильнику,встал с кровати,записал 2 сна,сделал что-то вроде зарядки,чтобы закрепить пробуждение и размяться,бодрствовал минут 10. Снова лёг,начал циклирование,чтобы вспомнить техники. Добился вибраций и шума с пом...

Спасибо за совет.

Кстати,при практике непрямых техник автоматически улучшается качество снов. То есть,когда я пытаюсь именно осознаться во сне,записываю сны,укрепляю намерение,то эффект всё равно хуже,чем от практики непрямых техник,это действительно как бонус. Хотя,может это только у меня так.

Сегодня проснулся до будильника снова на движении (проблемы с осознанным пробуждением без движения), попытался всё же что-нибудь сделать - заснул. Затем прозвенел будильник, я встал с кровати, немного размялся, снова лёг спать, однако последующих пробуждений не помню. Что интересно : помню около 4-х...

Итак,сегодня результаты получше:
- Просыпался 2 раза (в 3 часа и около 6 часов утра)
- Делал попытки,хотя каждый раз приходилось применять силовое засыпание (просыпался на движениии)
- В первый раз при разделении встал физическим телом

Ещё одна ночь и после 2 ночи отдыха.

Если бы ещё знать как это сделать)

Первый день оказался неудачным:
- Я не ловил пробуждения,так как был невыспавшимся из-за прошлой ночи
- Меня подвёл будильник

Пробуем дальше)

Итак,чередую отдых с практикой: 3 дня практики,потом 2 дня отдыха и снова 2 дня практики. План на сегодняшнюю ночь: - Лечь в 23:00 - Проснуться по будильнику через 6 часов (05:00 часов утра) - Закрепить пробуждение - Снова лечь спать и ловить в течение последующих 2 часов пробуждения На пробуждении:...

Ночью решил попасть в Фазу через ОС. Лёг в 23:00, будильник завёл на 05:00. Ночью проснулся в 04:18, решил сразу приступить к делу. Отключил будильник, вспомнил сны (смог вспомнить только 2), встал с кровати, записал их, послушал музыку, лёг снова в кровать где-то в 04:57. Выполнил технику на рассла...

Да,согласен.
Тут главное не переусердствовать,иначе хороших результатов не удасться достичь.

Кстати, сейчас почитал в интернете о структуре сна. В двух последних опытах я выходил в Фазу практически сразу после засыпания, т.е. во время медленного сна. Именно во время медленного сна (его последней стадии) чаще всего случаются ночные кошмары. Всё сходится). После засыпания вижу почти всегда тр...

Я раньше жутко боялся сонного паралича, а ещё интернет набит всеми этими историями про то, как во время СП появляются всякие неприятные существа, что-то шепчут на ухо, садятся на грудь и душат, вообщем кошмар. А когда сам оказался в сонном параличе, то понял, что всё не так уж плохо. К тому же, это ...

Опыт №13 Вчера перед сном появилось желание порисовать, параллельно слушал музыку. Лёг где-то в 00:45, сильно клонило в сон, подумал, что неплохо было бы попасть в Фазу. Лёг на живот и заснул. Помню, что снился какой-то тревожный сон, медленно превратившийся под конец в кошмар. Понял, что во сне, п...

Опыт №12 Ух, давно же не было Фазы (да и желания пытаться выйти). Но Фаза сама меня нашла) Вчера лёг где-то в 00:20, никаких попыток выйти в Фазу не было: просто лёг спать. Причём лёг в непривычное для себя положение (на спине). Через некоторое время появилось ощущение вращения. Появилась мысль &qu...

В начале ноября было несколько (около 3-х) коротких ОСов. В последнее время заметил за собой такую интересную вещь: после пробуждения (с закрытыми глазами) могу некоторое время осознанно разглядывать последнюю картинку сна (т.е. перемещаю взгляд,вглядываюсь в детали и т.д.; вот сегодня меня разбудил...

Всем привет! Только начал, пробую выйти 4 дня. Но всегда сталкиваюсь с одной и той же проблемой. Опишу в всю последовательность вкратце, так понятней будет. Встаю по будильнику в 6 часов, похожу, ложусь спать с намерением "сейчас проснусь, не двигаясь, и буду делать." И вот что происходит...

Лучше пару дней отдохнуть от практики.

Попробуйте после пробуждения в 6:00,, 10 минут примерно делать установку на пробуждение без движения и одновременно на осознание во сне, лежа и просто повторяя про себя пока снова не заснете, очень хорошо помогает, потому что когда наступает сновидение мысли о фазе сохраняются и сразу можно осознат...

Поздравляю с первой Фазой!)

Опыт №11 Лёг спать в 00:00.Снился очень реалистичный красочный сон. После него я проснулся,посмотрел на часы - было 06:45. Я,лёжа на спине с открытыми глазами,начал настраивать себя на ОС (повторял "сегодня обязательно будет осознанный сон"). Пролежав так минут 5,повернулся на правый бок ...

Попробуй просуться и (если пробуждение будет слишком яркое) применить силовое засыпание + технику (например,фантомное раскачивание).

Осознанный сон=Фаза. ОС начинается в тот момент,когда ты начинаешь во сне понимать,что спишь. А "все размыто, смутно и был в не полном сознании" из-за того,что не углубился :). Ну я знал, точнее планировал заранее, что как только попаду буду углубляться, но когда попал туда, забыл про все...

роберт wrote:

S_T_A_S wrote:Осознанный сон=Фаза. ОС начинается в тот момент,когда ты начинаешь во сне понимать,что спишь. А "все размыто, смутно и был в не полном сознании" из-за того,что не углубился :).

всмысле ос происходит во время сюжета сна...

Ну да,так и есть. Следуешь по сюжету=>затем осознание.

Осознанный сон=Фаза. ОС начинается в тот момент,когда ты начинаешь во сне понимать,что спишь. А "все размыто, смутно и был в не полном сознании" из-за того,что не углубился :).

Доброго всем времени суток! По поводу своего вопроса я нашел похожую тему, но все же хотелось бы уточнить. Сегодня утром пробовал непрямые техники и получилось непонятно что, толи приснилось толи фаза была, это собственно и хочу выяснить. Просыпаюсь я и пробую разделиться, вроде получилось, ощущени...

Желаю успехов!
Главное не забрасывать практику и всё получится:)

А у меня почему-то руки во сне не изменяются :( Во-первых, это не обязательно. Во-вторых, если задашься целью - изменятся. Я могу изменять пропорции своего тела, делать гибче суставы, и т.п. Думаю, это и для других не проблема. Нужно только быть осознаным и проявлять намерение. ок,спасибо,что объяс...

Кстати,многие начинающие практику Фазы забывают 3 важных момент:
-Осознанность в реальности (это облегчает достижение осознанности во сне)
-Хорошее настроение,избегание стрессов
-Чёткий план действий (надо выбрать то,что ты действительно очень хочешь сделать)

Прошу совета знающих людей. Уже больше недели пытаюсь использовать непрямые техники, но без результата. Главная проблема, как мне кажется - слишком яркое пробуждение. Получается так: как только появляется сознание после сна, сразу пытаюсь разделиться и потом делать циклы техник, как и написано в ре...