Не могу войти в фазу

[systemiv]

Недавно узнал о такой вещи как ВТП. Пробовал войти в фазу утром после сна, и ни разу не получалось(пробовал 2 раза). Возможно это потому, что я просыпаюсь по будильнику и автоматом его выключаю, а потом пробую войти в фазу.

Сколько времени может понадобится что бы всё получилось. Отмечу что страха и неуверенности нет, один хороший знакомый рассказал об этом, и говорил что у него даже получалось, но он уже давно не практикует.

Чуть не забыл, пробовал на 3 часа ночи завести будильник с речью что я сплю, но и тут я просто проснулся. Возможно есть какие то программки на обычный телефон для этого. Вобщем просто поделитесь советами и если не жалко своим первым опытом.

С Уважением, Ярослав!

[Диола]

Все советы в Учебнике М.Радуги, а первые опыты в специальном разделе форума.

[Аквамарин]

Лучше не двигаться при пробуждении, так как первые несколько секунд – решающие (чаще всего)

[LiveNoise]

Для отложенного метода надо не просто встать по будильнику, Радуга советует побыть минут 20-30 после этого в бодрствующем состоянии, а потом лечь спать с намерением проснуться без движения и начать выполнять техники. А еще перед тем как уснуть нужно вспомнить все пункты плана.