Как быстро уснуть

[kbot]

Здравствуйте!

Прошу прощения, что вопрос не совсем по теме форума.
Где можно почитать о техниках быстрого засыпания? Чтобы лёг, поколдовал, и уже утро!
Главное, чтобы техники работали не только у тех, кто и без них засыпает без проблем :)

[Stimorol]

У меня та же проблема. Засыпаю очень долго могу 2 часа проворочится, перед тем как уснуть.

[Муравьёв]

Когда курил, тоже долго не мог уснуть. Щас рубит почти сразу. Если нет сна , просто рубите внутренний диалог. Только это такая засада, что надо как бы тренироваться. А то его срубишь, всё нормально, а потом получается что ты давно уже опять сам с собой болтаешь.

[Аирнокс]

У меня несколько способов...Например у меня есть две запомненных истории, и я начинаю прокручивать одну из них в голове. Так как они хорошо запомнены, то память практически не напрягается, когда их крутит. Автоматом идет, как фонограмма. Однако постепенно смысл начинает искажаться, появляются новые фразы, какие то сюжетные завороты (иногда даже это само по себе интересно, такая "ментальная фаза" или "вербальная фаза", как назвать), а потом незаметно бах- заснул. Это я использую как силовое засыпание.