eva12345 wrote: Мне это нужно, т.к. работа с людьми доводила меня до неврозов)). Начав копаться в причинах, пнишла к выводу, что люди просто задевают мое эго и от этого меня колбасило)) и, чем больше колбасило, тем яростнее попадались люди и били в одну точку. Я почувствовала некую закономерность, сопоставила факты, вспомнила КК, прослушала сатсанги и пришла к выводу, что двигаюсь в нужном направлении.
Ну успехов вам:) Но для избавления от стрессов можно с не меньшим успехом использовать и вашу дыхательную гимнастику)))
eva12345 wrote: 4-4-4. Т.е. медленно считаем про себя до четырех и параллельно ВЫДЫХАЕМ. Не вдыхаем. Начинаем с выдыха. Так тело легче расслабляется. Выдох -считаем до четырех, перерыв в дыхании тоже примерно 4 секунды, далее вдох 4 секунды. С практикой можно увеличивать амплитуду вдох-выдох.
eva12345 wrote:Начав копаться в причинах, пнишла к выводу, что люди просто задевают мое эго и от этого меня колбасило))
Ну так это наверное потому что ваше эго слабее чем эго тех людей которые вас задевают. Если это так то вам надо действовать с точностью до наоборот: не избавляться от эго, а наоборот делать все чтобы сделать свое эго сильнее и устойчивее, учить свое эго умению доминировать над другими эго:)