Re: 4-2-4
Posted: Thu Jan 10, 2019 8:40 am
К вопросу о полотенце
https://i.ibb.co/jVbqZFJ/Screenshot-201 ... outube.png
https://i.ibb.co/jVbqZFJ/Screenshot-201 ... outube.png
Форум практиков астрала, осознанных сновидений и внетелесных путешествий
https://remspace.net/forum/
И как же проследить вступительный этап в 100 раз?Traumer wrote: ↑Thu Jan 10, 2019 8:36 am Скопировал этот ответ из дневника, тут ему будет лучшеЕвгенний Кириллов wrote: ↑Wed Jan 09, 2019 10:47 pmТехника 2-4-2-4 - это йоговское дыхание . Это , на 4 , делаешь полный вздох ( спокойно , и при этом считаешь до 4-х ) , потом делаешь паузу считая до 2-х , и так же спокойно выдыхаешь , считая до 4-х , пауза считая до 2-х , --- и повторяя весь цыкол заново , до 100 раз .VolodyaGrand wrote: ↑Wed Jan 09, 2019 10:07 am Нууу...
После нескольких минут такого дыхания почему-то стало очень неудобно в сердце, как то и не больно, но неприятно, так что я и закончил на этом
Я попробую обяснить суть этих упражнений .
Сама эта техника , насыщает тело кислородом и энергетикой ( ты можешь потеть , вебрирововать тело ) .
После как сделаешь этот вступительный этап ( 100 раз ) , - дальше дыши спокойно ( как это делает само тело ) , только считай дальше 2-4-2-4 ( или веди просто счёт цыклов на выдохе 1.2.3.4.5.6.итд ) и только теперь на выдохе расслаблай тело ( до 100 раз , пока неощутищь тело ватным или лёгким или какоенебудь необычьное ощущение ) , потом держи всё своё внимание на этом ощущении тела пока неначьнёшь проваливаться в сон ( главное , ты должен удерживать внимание на теле ) . - и ещё , на счёте 50 , я делаю фантомные раскачьки ( вызываю в себе ощущение , будто качаюсь на качеле ) , и так пока невылечу в Фазу или неусну . Первые признаки что ты продвигаешься , это яркие сны . У меня первый выход с этой техникой получилась через 3 недели .
Главное , первое время ты должен целеустремлённо тренероваться , попробуй одно , потом другое , а там найдёшь то что тебе подходит .
Успеху тебе.
Native wrote: ↑Thu Jan 10, 2019 2:45 pm попробовала технику 4-2-4, но 2 или 3 цикла всего, она мне не понравилась напряжением. Возможно со временем это напряжение дыхания пройдёт, но вспомнив, что так дышать надо долго, подумала, что я уж лучше по старинке, по своему. Стала концентрироваться на теле и визуализировать из "сгустков" на внутреннем экране картинки, которые они напоминают.
- Техника 4-2-4 мне на первую пробу не понравилась, показалось, что мои техники приводят в фазу быстрее. Осталось проверить технику на частоту фаз. Пока она показалась трудной из-за непрерывности дыхательного процесса. Если "вверху", т.е. после вдоха, положены 2 такта ожидания перед выдохом, то после выдоха, я поняла, что вдох должен происходить без перерыва. Этот момент сильно напрягает.
Я сам пытаюсь проверять :)Mira Shards wrote: ↑Thu Jan 10, 2019 1:56 pmНу да, как и ССИЛД впрочем.Не думаю, что могут быть желающие это проверить.Я думаю если сердце почти остановить можно надолго выйти в астрал будет как околосмертное переживание.
Эс, держи тогда в курсе данного эксперимента. Это высокая ступень практики, нам необходимо к этому стремиться.S1908 wrote: ↑Thu Jan 10, 2019 3:12 pmЯ сам пытаюсь проверять :)Mira Shards wrote: ↑Thu Jan 10, 2019 1:56 pmНу да, как и ССИЛД впрочем.Не думаю, что могут быть желающие это проверить.Я думаю если сердце почти остановить можно надолго выйти в астрал будет как околосмертное переживание.
Это йоги умеют останавливать сердце.
Но ничего страшного нету просто входишь в состояние когда дыхание и сердце сами начинают замедляться. Но потом можно легко вернуться в нормальное состояние. Зато какие ощущения необычные. Например остановка времени медитируешь 10 минут а кажется что прошло 60. Ощущение что будильник не зазвонит никогда но он звонит) также много других разных эффектов. И так можно в долгую фазу выходить которая по часу может длиться.
Если фаза не происходит, то значит выполняешь с ошибками) прекрашаешь технику, а потом засыпаешь, не достаточно концентрируешься на этом счете/дыхании, либо дышишь не совсем глубоко. Сложно поверить, но ещё играет роль и внутренний настрой ( малейшее сомнение/неуверенность ), то есть настрой то может быть, а вот уверенности в положительном результате не хватает. Это тоже срабатывает отрицательно.
Долго думал над этим. Ты права во всем. Буду корректировать свой настрой и технику, но это занимает очень много усилий. Все сложно)Mira Shards wrote: ↑Fri Jan 11, 2019 10:42 amЕсли фаза не происходит, то значит выполняешь с ошибками) прекрашаешь технику, а потом засыпаешь, не достаточно концентрируешься на этом счете/дыхании, либо дышишь не совсем глубоко. Сложно поверить, но ещё играет роль и внутренний настрой ( малейшее сомнение/неуверенность ), то есть настрой то может быть, а вот уверенности в положительном результате не хватает. Это тоже срабатывает отрицательно.
Олег говорит, что у новичков срабатывает с первого раза, так что пробуй ещё, у тебя все должно сработать. Все, что необходимо - сильное намерение и четкое выполнение) 😃
Ты молодец и всегда стараешься, я знаю о твоём упорстве) так что все получится!Traumer wrote: ↑Fri Jan 11, 2019 3:43 pmДолго думал над этим. Ты права во всем. Буду корректировать свой настрой и технику, но это занимает очень много усилий. Все сложно)Mira Shards wrote: ↑Fri Jan 11, 2019 10:42 amЕсли фаза не происходит, то значит выполняешь с ошибками) прекрашаешь технику, а потом засыпаешь, не достаточно концентрируешься на этом счете/дыхании, либо дышишь не совсем глубоко. Сложно поверить, но ещё играет роль и внутренний настрой ( малейшее сомнение/неуверенность ), то есть настрой то может быть, а вот уверенности в положительном результате не хватает. Это тоже срабатывает отрицательно.
Олег говорит, что у новичков срабатывает с первого раза, так что пробуй ещё, у тебя все должно сработать. Все, что необходимо - сильное намерение и четкое выполнение) 😃
Если " войти в колею дыхания ", то норм, а так то я согласна с тобой) мне тоже с ним нелегко)
Отключение ВД решает проблемы с засыпанием без всяких заморочек)) Действенный способ, ты тоже так попробуйMira Shards wrote: ↑Sun Jan 13, 2019 9:47 amЕсли " войти в колею дыхания ", то норм, а так то я согласна с тобой) мне тоже с ним нелегко)
Если не получается, то засыпать на нем то не обязательно. Просто концентрируешься на счёте и дыхании, на этом фоне идут ощущения, без всякого засыпания происходит выход.
У меня нет проблем с засыпанием) ВД полезнее отключать при пробуждении, на фоне СЗ, как Кирочка писала, тогда работает любая техника и намного возрастает процент попадания в фазу.Traumer wrote: ↑Sun Jan 13, 2019 9:51 amОтключение ВД решает проблемы с засыпанием без всяких заморочек)) Действенный способ, ты тоже так попробуйMira Shards wrote: ↑Sun Jan 13, 2019 9:47 amЕсли " войти в колею дыхания ", то норм, а так то я согласна с тобой) мне тоже с ним нелегко)
Если не получается, то засыпать на нем то не обязательно. Просто концентрируешься на счёте и дыхании, на этом фоне идут ощущения, без всякого засыпания происходит выход.
Ну вы блин даёте!.. Неужели вот так просто ВД выключается? Пробовал многократно отключать ВД, но всегда в сопровождении тяжести в солнечном сплетении и интересной реакции мозжечка - как во время катания на американских горках. Ощущения конечно классные! Я подтверждаю, всё, что я пробовал с фазой или просто картинками перед глазами, гораздо лучше происходит при отключении ВД. Ну а по-началу только при отключении ВД всё получалось. Сейчас это проблема. Это ж надо "собеседников" в диалоге перекосить всех, от тем насущных избавиться...Mira Shards wrote: ↑Sun Jan 13, 2019 9:55 am У меня нет проблем с засыпанием) ВД полезнее отключать при пробуждении, на фоне СЗ, как Кирочка писала, тогда работает любая техника и намного возрастает процент попадания в фазу.
Классные и правильные цитаты! 👍Interesenson wrote: ↑Sun Jan 13, 2019 9:42 pmНу вы блин даёте!.. Неужели вот так просто ВД выключается? Пробовал многократно отключать ВД, но всегда в сопровождении тяжести в солнечном сплетении и интересной реакции мозжечка - как во время катания на американских горках. Ощущения конечно классные! Я подтверждаю, всё, что я пробовал с фазой или просто картинками перед глазами, гораздо лучше происходит при отключении ВД. Ну а по-началу только при отключении ВД всё получалось. Сейчас это проблема. Это ж надо "собеседников" в диалоге перекосить всех, от тем насущных избавиться...Mira Shards wrote: ↑Sun Jan 13, 2019 9:55 am У меня нет проблем с засыпанием) ВД полезнее отключать при пробуждении, на фоне СЗ, как Кирочка писала, тогда работает любая техника и намного возрастает процент попадания в фазу.
Мне кажется, надо вообще быть очень спокойным человеком по жизни, чтобы практиковать что-либо с сознанием.
Цитата про ритмическое йоговское дыхание и пранаяму:
"Польза глубокого дыхания:
*Дыхание это жизнь, эта пранаяма гармонизирует вообще дыхание, а значит и жизнь.
*По мере того, как дыхание становится ритмичным,
оно успокаивает нашу нервную систему и приводит к высвобождению напряжения,
способствует ощущению благополучия и умиротворения.
*Улучшает способность концентрироваться.
*Даёт прочную основу для начала медитативной практики, успокаивая ум.
Сделайте глубокое ритмичное дыхание частью вашей повседневной жизни, делая ритмичное глубокое дыхание своим нормальным дыханием. Это позволит вам постоянно наслаждаться прекрасным отдыхом и спокойствием, которого вы никогда не испытывали."
Короче, это то, что всем нам надо.
Поздравляю!Ложка К Обеду wrote: ↑Mon Jan 14, 2019 5:28 am Очень круто! Получилось с первого раза, но не так, как я ожидал.
Я сплю по 8 часов, поэтому я отнял 2,5 часа от сна (примерно 30%). Затем я начал делать эту технику. Она мне давалась тяжело: то дыхание сбивалось, то я начинал внутренний монолог, то при лежании на спине слюни начали затекать в горло, и их приходилось глотать.
В какой-то момент я уснул и во сне понял, что я сплю, и началась фаза.
Обычно я мог по много дней или даже недель пробовать техники, но результата не было. А тут с первого раза фаза. Я впечатлён!
Нет, просто я оказался во сне и понял, что пространство вокруг меня выглядит как-то слишком непохоже на реальность, как будто под линзой, и вспомнил, что я хотел попасть в фазу и что это она и есть. Проверил, зажав нос: так и есть.Mira Shards wrote: ↑Mon Jan 14, 2019 10:45 amПоздравляю!Ложка К Обеду wrote: ↑Mon Jan 14, 2019 5:28 am Очень круто! Получилось с первого раза, но не так, как я ожидал.
Я сплю по 8 часов, поэтому я отнял 2,5 часа от сна (примерно 30%). Затем я начал делать эту технику. Она мне давалась тяжело: то дыхание сбивалось, то я начинал внутренний монолог, то при лежании на спине слюни начали затекать в горло, и их приходилось глотать.
В какой-то момент я уснул и во сне понял, что я сплю, и началась фаза.
Обычно я мог по много дней или даже недель пробовать техники, но результата не было. А тут с первого раза фаза. Я впечатлён!
Вы просто осознались? Счёт не перенёсся в сон?