каждый раз это, помогите!

[жека 3]

у меня такая проблема.у меня часто бывают ОСы но как только я осознаюсь и начинаю делать техники удержания и повышения качества ОСа,сон сразу заканчивается.Так было уже наверно раз 15.Что делать?

[Кошара]

у меня такая проблема.у меня часто бывают ОСы но как только я осознаюсь и начинаю делать техники удержания и повышения качества ОСа,сон сразу заканчивается.Так было уже наверно раз 15.Что делать?

Ну попробуйте не делать :) Шутка.
Просто перепробуйте разные техники, найдите ту, которая подойдет Вам для начала.
Ну а если еще глубже, Ваша задача как-бы внутренее синхронизироваться с Вашим ОСом, немного понизить важность этого момента, важность удержания, как бы вплыть в ОС, вместо того, что бы в него врываться. Сенсорные техники самые эффективные в этом случае, потереть руки друг об друга, обтрогать все свое тело и т.д. Мягче, как можно мягче делайте эти техники. Потом уже, когда будете уверенней, можно будет быстрей и эффективней стабилизировать фазу. Но сейчас не торопитесь.

[Лондо]

А какие вы техники углубления-удержания делаете?

[жека 3]

тру ладони друг о друга, ощупываю что нибудь

[Лондо]

Техника всматривания. Ничего не трогай, а только рассматривай окружающее пространство, переводи взгляд с одного объекта на другой. Всматривайся в него и затем - внимание, взгляд - на новый объект.