Ну, наверное как у всех :Фазы, ОС были с детства.
Я практик со стажаем 20+
Использую техники из:
Радуги
Брюсс
Монро
Лаберж
Хакеры Сновидений* перва волна
http://dreamhackers.narod.ru/c10219.htm
Йога сновидений
Кастанеда.
Свои личные.
Беру отовсюду и пробую,подлаживаю под себя.
Я в основном пользуюсь прямым или прямым отложенным.
Поэтому у меня почти все НА ЗАСЫПАНИИ.
Но с годами уже даже техники и не особо нужны,нужно как вернуть себя в состоянии фазы на засыпании и все,а на просыпании мы так и так в фазе.
В реале делаю Тенсегрети
http://castaneda-ru.com/video49.php
Око
https://www.youtube.com/watch?v=jeKTFrJgBPU
ОВД-для меня лучше нет чем это.
http://www.youryoga.org/med/stop_mind_med.htm
Или расфокусировка взгляда
Кратко про ОВД
Способ остановить ОВД.
Так или иначе, внутренний монолог имеет непосредственную связь с центром речи. Проговаривая что либо "про себя" или говоря "вслух" мы имеем прямую связь, между мыслью и этим центром. Если Вы, при внутреннем монологе, прислушайтесь к себе, точнее к той группе мышц отвечающей за речевое произношение, то без труда обратите внимание на то, что даже при таком, беззвучном монологе, она (группа), пусть очень слабо, но напрягается, т.е. имеет всё таки незначительный потенциал.
И т.к. мы вполне способны в любой момент времени говорить или не говорить, то очевидно, что и внутренний монолог останавливается так-же элементарно, путём контроля напряжения группы мыщц отвечающих за воспроизведение речи.
Т.о. в случае остановки внутреннего монолога, следует следить/наблюдать за тем чтобы мышцы группы "не шевелились", что в свою очередь и остановит ОВД.
Обожаю Доктора Перепелка все его упражнения по переводу мозга в Альфа ритм,использую как тренировку
https://www.youtube.com/watch?v=qyrKsoNAVkM
По Энергетике:
Фиери
Сидерский
Хакеры Сновидений(особенно плексусная система Массяни,Изигри)
Упражнения Аккари трансерфинг форум*Энергопотоки)
ДЭИР
Николай Санта
Вильгельм Рейх
Мерили Зденек
«Развитие правого полушария»
Все что касается Фаз,все что где то читала,нашла и использую:
Эмиссар:
Про вибрации:Все с той же книги про Эмиссара:
В ходе выполнения некоторых из предложенных упражнений с направляемыми образами вы научитесь представлять так называемого «внутреннего консультанта». Этот воображаемый персонаж находится за пределами сознания, в области бессознательного, и олицетворяет всю мудрость, заключенную в правом полушарии вашего мозга. Ему доступны все чувства, которые вы когда-либо испытывали, и все происходившие в вашей жизни события, поэтому он может давать вам советы, способные положительным образом повлиять на принимаемые вами решения как в личной, так и в профессиональной сфере
Вычитала у ХС:
Гул, сильные вибрации и прочие сильные ощущения сопровождают собой движение ТС или, если угодно, выход из тела лишь поначалу. Когда это становится привычным - то эти ощущения притупляются и всё происходит более естественно и гладко. Где-то читал давным давно, что причина подобных эффектов в "засорённости" энергетических каналов. Думаю, что это действительно так. Когда Ци протекает безпрепятственно, вибрации и гул не возникают. Ибо во многом движение энергии подобно движению жидкости. Если нет препятствий - жидкость течёт без завихрений, а когда есть - возникают эффекты турбулентности.
Техники:*** Приучив свой разум и тело входить в состояние единения и пассивности быстро и автоматически, вы сможете входить во Внутреннее Сновидение даже в течение дня: в транспорте, в офисе, где угодно. Помните, что вход в ОС не должен быть подобен «вломится в дверь с ноги», но исключительно позволить пассивно соскальзывать сознанию туда. Не забрасывать удочку и елозить поплавком по озеру, но научится сесть верхом на поплавок, и просто вместе с ним поплыть без каких-либо подёргиваний. Учтите, что здесь такое ОС может занять в реальном времени всего лишь 5-10 минут, а там время течёт совсем по другому : ))
1.Втягиваешь немного воздуха-грудная клетка расширилась закрепила ее в этом положении.Выдыхаешь осторожно, но грудная клетка остается в позиции до выдоха(немного раздвинута)
Втягиваешь еще воздуха, чуть побольше чем в первый раз, гр.кл. еще больше расширяется. Фиксируешь ее в этом положении и оставляя ее такой, выдыхыешь не уменьшая объема гр.кл. И так много раз ,Создается впечатление что ты надуваешься как воздушный шарик.И вот доходишь до того момента, когда как говорится "не вздохнуть не пер..."
Все ,сейчас лопнешь и начинаешь выдыхать.Очень долгим выдохом.Ты чувствуешь как все из тебя уходит, раслабление получается кайфовое.И вот если прикрепить к этому воздуху еще и сознание, то ты и уплывешь.
2.Счет:
от 100-0.
100-я сплю,99 я сплю.........
Прикаждом сбитии или провалы,не халтурить ,считать снова.
Будет ОС.
3.Визуально на засыпании поставить своего фантома(около окна)
И засыпая как твое сознание на выдохе медленном,плавном уплывает в него.
Так с каждым выдохом. В какой то момент,ты станешь видеть картины,что мог бы видеть этот фантом и осозновать это.
4.Визуализировать шарик над головой,запоковать туда твои мозги и швырять его от стены к стене,от потолка к полу,играть своими мозгами в пинг понг.
5.я пишу только то,что фукционирует у меня.
Днем все намного сложнее.
1. Включаются звуки, каких ночью нет.(нужно уметь их не слышать)
2. Что бы никто не мешал)))
3.Дневной свет(иногда требуется что то просто накинуть на глаза)
4.Хотеть прикорнуть.
Особенно способствует этому дождливая погода,пасмурно,шелест дождя.
Очень это люблю.
Ложусь на спину ,закрываю глаза ладонями.
И просто смотрю в темноту,ожидая ,что вот сейчас что то появиться.
Раслабление-это понятно
ОВД
Дыхание очень спокойное еле уловимое,без всяких рывков,скачков.Вдох и выдох равный по продолжительности.
Подключая для слуха тиканье часов,чтобы слышать только этот звук, больше ничего. И смотришь в темноту не в даль,а в точку третьего глаза.
Ни в коем случае ничего не представлять.Мозг нужно оставить без команд,тогда он сам выдает тебе картинки.Ловишь себя на нырках,ложишь руки на солнечное сплетение.Идет приятное тепло и приследующей картинке ты там.
Описала как могла.Но это все очень индивидуально.Методом проб и ошибок каждый выбирает для себя вариант.
6-три кита:
Зрение-слух-телесные ощущения и это будет SSILD
https://lucid.gitbooks.io/lds/content/1 ... D2015.html
7.
Легла, расслабилась и захотелось проверить,что Монро сказал.
При расслаблени следи за зубами,как онемение коснется коренных зубов,ты в фазе.
Так и сделала,следила за онемением тела,как дошло до зубов,я просто как открыла глаза.
Как зрение в фазе появилось.
Практики:
Сергей ИзригиЙоговское дыхание приводит нас в высший астрал. Если каждый день ритмически дышать 30 минут, тратя 12 секунд на вдох, 48 секунд на задержку дыхания после вдоха и 24 секунды на выдох, то через три месяца у человека излечиваются почти все болезни. Если дышать 24 сек - вдох, 96 - задержка, 48 - выдох в течение 30 минут, то упражняющийся начинает ритмично взлетать над землей на полметра в физическом теле и опускаться без всяких телодвижений. При возрастании задержки дыхания высота прыжков увеличивается, пока физическое тело не начинает беспрерывно левитировать. При ритмическом дыхании 36 - 144 - 72 сек в течение 30 минут человек достигает Нирвикальпа-самадхи. Он полностью сливается с Богом и открывает в себе все божественные качества, в том числе и такие сиддхи, как сознательные выходы из физического тела. Мысль является силой. Она двигает предметы (психокинез), создает привидения и элементали, оживляет материю. Мысль вызывает телесные изменения и в мыслящем человеке. Все болезни на свете созданы мыслью. Язвы - из-за напряжения, мигрень - из-за расстройств, астма - из-за беспокойного состояния, сердечные боли - из-за переживаний в бизнесе, политике и социальной жизни. Эгоистичные мысли создают огромные эгрегоры зла.
Катание шаров
(Это подготовительное упражнение для увеличения частоты люцидных сновидений.)
Купите или достаньте металлические шары от 4-х до 5-ти см. в диаметре. Сначала тренируйтесь катать на ладони два шара, затем три - в одну и в другую сторону. Вы заметите, что катать в одну сторону легче, чем в другую. Здесь помогает наклон ладони в сторону большого пальца.
Когда вы освоите катание шаров, приступайте к выполнению следующего упражнения:
Закройте глаза, вращайте шары в "трудном" направлении и фиксируйте внимание на ощущении, которое шары вызывают в той части ладони, которую можно назвать "подушечкой в основании большого пальца". Это очень специфическое телесное ощущение. Фиксируйтесь на нем. Не жалейте на это время.
Трикс упражнения заключается в том, что это ощущение очень близко к набору телесных ощущений сновиденного тела. Это упражнение будет настраивать вас на сновидения с повышенным осознанием.
Катание шаров с древних времен считается эффективным упражнением для медитации и для развития пластики рук. Любая техника манипуляций - в фокусах или боевых искусствах - не обходится без этого упражнения. О нем вы можете найти массу информации. Мы же пока остановимся на ощущениях на бугре большого пальца.
СИ, а как крутануть 3 шарика вместе? Пока как-то не получается :((
СИ, скажи, так ли важен диаметр? Потому что если можно использовать шарики меньшего диаметра, то можно с успехом заменить их грецкими орехами (мои первые шарики как раз и были такими :)
СИ: Каждый сам должен научиться катать шары (можно и орехи). Помогает наклон ладони.
Мы катаем шарики и пытаемся уловить некое ощущение. Что с этим ощущением делать потом? Пытаться его воспроизвести во сне?
СИ: Да. Эти упражнения развивают внимание (в том контексте, которое этому слова придавал КК).
Пожалуйста, когда ОС будет у вас, вспомните про шары, возьмите камушки (или что там будет) и покатайте их в ОС.
"Основным достоинством этой системы является быстрый и эффективный перенос части сознания из цен-тра разума в центр воли. При выполнении плексусной системы чел начинает понимать суть в_и_д_е_н_и_я. Он начинает становиться магом."
Масяня
Подготовительные упражнения – "поглаживание кокона"
Предваряющий комплекс упражнений.
Он будет особенно полезным для женщин с маленькой грудью, по-скольку странным образом стимулирует ее рост. Мужчинам нечего бояться роста груди. Во всяком случае, на тех перцах, которых я видела, это никак не сказалось.
А теперь про начальную серию упражнений, которая называется “поглаживание кокона“. Эта серия из трех упражнений позже комбинируется на личный вкус в одно непрерывное упражнение. Оно омолаживает организм, укрепляет физическое состояние и делает тела (и лица) красивыми. Мы можем сказать, что эти уп-ражнения укрепляют кокон ЭТ (энергетического тела) и неким образом улучшают тональ человека. Позже (и не так уж быстро) это проявится в нескольких аспектах: вы станете стройнее и красивее; вы все чаще и ча-ще будете излучать особую “харизмическую“ энергию симпатии к людям, животным и миру. В ответ вы буде-те получать симпатию от людей, животных и мира. На правое плечо к вам сядет птица удачи. На левое - пти-ца магии. Смерть отступит. Силы вселенной одарят благосклонностью.
№ 1. Встаньте, как удобно. Руки вытяните вперед перед грудью. Ладони поверните тыльными сторонами друг к другу. На вдох медленно разводите прямые руки в стороны, как будто гребете или пробираетесь сквозь густой тростник. На паузе дыхания разверните ладони. На выдохе совершайте обратное движение, как будто закрываете две массивные створки (ладони уже смотрят друг на друга).
Здесь важны два момента:
а) ладони ведут себя как кисточки. Они как бы немного отстают от рук (находясь под 90 градусов к запя-стью). Вы как бы очищаете ими стенки кокона, в котором находитесь.
б) при движении рук вы сопрягаете импульс действия с силой противодействия. То есть, выполняете движе-ние и одновременно сопротивляетесь этому движению. Старайтесь делать упражнение с максимальной на-грузкой на движение и сопротивление, чтобы болели связки и суставы плеч и локтей. Степень усилий огра-ничивайте только состоянием комфортности (чтобы болевые ощущения не были очень сильными).
Все движения этой серии требуют элементов а) и б). Вообще движения, сочетающие в себе действие и проти-водействие прекрасно растягивают и укрепляют мышцы. Более того, при долгой практике люди начинают чувствовать “цы“ или “чи“ - особый вид силы, стоящей за силой физической. Но это нам пока не нужно обсу-ждать.
№ 2. Руки вытянуты перед грудью, ладони обращены вверх. На вдохе начинайте поднимать их по дуге в по-зицию выше головы. Ладони опять, словно кисти, полируют поверхность кокона. На паузе дыхания разверни-те ладони. Нам выдохе - опускайте руки вниз до бедер. Снова на паузе разверните ладони и на вдохе - дви-жение вверх.
№ 3. Руки опущены вдоль бедер, тыльные стороны ладони смотрят на бедра. На вдохе поднимаем руки по дуге вверх в плоскости тела (в плоскости, проходящей через плечи и тазовые кости). На паузе дыхания ла-дони разворачиваются. На выдохе производится обратное движение вниз.
Основные упражнения
Предупреждение:
Предлагаемые мной упражнения ОПАСНЫ для людей с психическими отклонениями. Просьба к незрелым или перезрелым личностям: даже не заглядывайте в эту тему. Хи-хи-хи! А то у вас потом будет нервный срыв и обострение болезни.
Надеюсь, вы делаете физзарядку. Если нет, то введите ее в повседневную рутину. Хотя бы шесть растяги-вающих упражнений и шесть силовых. Если кто не в курсах, то растягивающие упражнения растягивают мышцы, а силовые укрепляют их тонус. Вам нужно ввести в курс своих упражнений три новых. Все они - ящички Пандоры взрывного действия. Просьба не путать их с тэнсой.
1 упражнение: (лучше делать в середине вашего обычного комплекса упражнений)
а) Стоите слегка расставив ноги (уже, чем ширина плеч).
б) Сделайте вдох и одновременно округлыми движениями (как в тай-цзы) поднесите ладони к низу груди. Если вы девушка, то пусть ладони слегка приподымут груди. Мужикам держать ребра ладоней на расстоянии 2-3 см. Большие пальцы прижаты и внешние
в) Сделать задержку дыхания, прижать подбородок к ямочке горла и перевернуть ладони вниз, чтобы боль-шие пальцы стали внутренними в системе.
г) Медленно выполняйте наклон, с силой вдавливая ладони вниз. (Здесь трикс - продвижение через искусст-венно созданное напряжение. Вы вдавливаете ладони вниз и одновременно сопротивляетесь этому.
д) Ладони все время находятся параллельно полу. Когда они коснутся пальцев ног (или ваших тапочек, хи-хи-хи), плавно выпрямитесь. При этом ладони должны выполнить круговые движения и занять место под гру-дью.
е) Затем сделайте долгий выдох, повернув одновременно ладони вперед (пальцы вверх) и со свободным медленным толчком рук вперед.
Для начала выполнять это упражнение 5-6 раз, с каждой неделей увеличивая число на один или два раза. Упражнение стимулирует центр воли (не манипуру!!!).
2 упражнение:
а. Встаньте на колени, затем сядьте на пятки. Спина прямая, руки на бедрах у коленей. Закройте глаза.
б. Воображайте, что сидите перед пропастью на большой высоте. Почувствуйте на лице холодный воздух гор. Ощутите высоту - в животе и на шее.
в. Представьте, что прямо над вами и под вами беспокойно кружатся птицы. Много птиц. Тысячи.
г. Перенесите внимание на макушку головы. Точнее на внутреннюю сторону черепа. Зафиксируйте ощущение тихой "проламывающей" боли.
д. Представьте, что вся огромная стая птиц собралась в одно черное облако и понеслась на вас. Птицы про-летают мимо вас в сантиметрах от лица и головы.
е. Ощущайте, как сила вашего внимания проламывает череп изнутри, как она рвется вверх.
Поначалу будет хорошо, если вы подцепите это ощущение. Задействованный энергетический центр назы-вается цахра. Его стимуляция помогает входу в плексусную систему ЭТ. Каким-то непостижимым образом этот центр связан с энергетикой птиц - отсюда и предлагаемая визуализация. Данное упражнение входит в ком-плекс, разработанный лучшими российскими парапсихологами. После него может немного болеть голова. Всему есть своя цена.
3 упражнение: выполняется лежа (можно на диване или на любимом человеке с открытыми или закры-тыми глазами .
а) Направьте внимание на макушку головы и медленно катите "волну внимания" (сканирующий луч) вниз.
б) Перемещайте вниз зону ощущений (в чувствуете лоб, затем переносицу, скулы, кончик носа, верхнюю гу-бу, нижнюю, подбородок, горло и т.д.
Крутым перцам выполнять одну прогонку вниз в течение пяти минут (концентрация должна быть очень силь-ной). Те, что послабже, могут делать прогонку сканирования за минуту.
в) Обратную прогонку сканирования проводите быстро. Основная фиксация на волне внимания, которая пе-ремещается по вашему телу от ног к голове.
При сканировании вы можете найти кучу всяких интересных вещей. Прежде всего, это ощущения внете-лесных уплотнений. вы можете продолжать сканирование выше макушки на 25-30 см (по мнению Вар Аверы, там находится вторая и главная сахасрара). По моему мнению, там мы можем ощутить эманации человеческо-го шаблона. Соответственно (если находиться в горизонтальном положении), можно сканировать дальше ступней ног. Но это для нас не важно. Главное, дать телу (и разуму) поверить, что есть кое-что вне тела, и что мы можем ощущать это “кое-что“.
Следующим интересным моментом является инерция сканирующей плоскости и “тяга“. Это верно. Они есть.
Теперь по вопросу о чакрах. Я сама жуткая любительница йоги, но увы-увы! Чакры мы рассматривать не будем, а примем в систему описания модель КК. В этой модели имеется первое звено, которое мы сейчас ис-пользуем. Это центр речи и разума (система описания мира). Чтобы описать нечто невообразимое (а это тот хакерский трикс, который мы сейчас выполняем), нам нужен горловой центр речи и уже принятый разумом элемент - дыхание. С помощью “дыхания“ адепты разных систем “обманывают“ разум и навязывают ему “магическое“ описание. Мы поступаем так же. Мы прокачиваем дыханием “лучи“. Мы подталкиваем дыханием плоскость сканирования. Мы развиваем новые черты первого внимания. С некоторой практикой у нас начнет образовываться протуберанец второго внимания. Он затронет новые эманации кокона и внесет в наш мир но-вые магические возможности и элементы. Что это за элементы? Возможность сканирования концами “лучей“ различных областей ЭТ. Затем мы применим еще один трикс, еще раз обманем разум и преподнесем нашему вниманию новую возможность развития протуберанца второго внимания.
Теперь проясним описательную модель с протуберанцами. Все по КК: ТС освещает пучок эманаций, кото-рый определяет диапазон нашего внимания. Развивая внимание определенными методами и в определенном направлении, мы создаем отросток в пятне первого внимания - протуберанец. Это все схема. Она не реаль-ная, но помогает двигаться нужном направлении.
Так что сканируйтесь, тренируйте тело и восприимчивость. Наращивайте сиськи и объемы спермы. Потому что после праздников мы займемся плавным переходом на второе кольцо силы, которое включает в себя центр воли. Об этом позже... в свое время.
Это главное упражнение. Научитесь выполнять его с максимальной концентрацией внимания и максимальным терпением.
Чистки:
От СП:
Хоопонопоно.Нужно представить себя Ангелом с Большущими Крыльями и махать ими вычищая все вокруг этим.В размер дома, квартиры , что вы почистить хотите.
Исправление ситуаций
«Я люблю тебя».
«Мне очень жаль».(что вы не вместе)
«Пожалуйста, прости меня».(что вы оставили его одного)
«Благодарю тебя».(да что он просто есть на свете)
"Есть много приемов работы с тенями,я работаю, сбрасываю на свою тень ,если заболела или неудачи.
Это делается до обеда,чтобы в 12(не путать с переставлением часов туда сюда до Солнца в зените)когда оно в зените тень исчезает и все сгорело.
После обеда это делать нельзя."
Фиери:
Когда вы накапливаете энергию, очень важно помнить, что ее надо и тратить столь же интенсивно, она должна циркулировать в вас. Не копите энергию, как на складе. Путь у вас всегда остается достаточный личный запас, а остальную энергию расходуйте, чтобы на ее место поступала свежая. Не допускайте застоя энергии. Начав прокачку, вам придется найти, на что ее тратить…
Как научиться владеть своим эфирным телом?
Во-первых, надо определить, какой метод управления энергиями вам лучше всего подходит.
Среди нас есть визуалы, кинестетики, аудиалы… То есть – объективную физическую реальность мы воспринимаем по-разному: кто-то в большей степени опирается на свои кинестетические способности, кто-то на визуальные образы, кто-то на звуки, кто-то на запахи...
Причем, если на физическом уровне вы – визуал, это не значит, что на энергетическом уровне вы тоже визуал. На энергетическом уровне у вас могут себя проявлять совершенно другие методы восприятия.
Когда мы учимся чувствовать, принимать и направлять энергии, нам надо понять: какой метод нам подходит больше всего? Это значит, что если вы энергетический кинестетик, то вам бесполезно работать с визуальными образами – только через кинестетику вы сможете почувствовать энергии и управлять ими.
Во-вторых, у вас должна быть высокая энергетическая мощность. Когда мы управляем своими внутренним энергиями – нам нужна внутренняя энергетическая сила. А когда мы свои энергии выводим из своего тела, чтобы направить их в тело другого человека – нам нужна еще бОльшая энергетическая сила, иначе человек ничего не почувствует.
В-третьих, у вас должна быть высокая медитативность. Когда мы работаем с энергиями, мы входим в состояние измененного сознания. Мы выходим из привычной реальности четырехмерного измерения (ширина, высота, глубина и время), и мы входим в пятое измерение – измерение энергий. И если наш ум будет не медитативным, если он будет постоянно пытаться вернуть нас в привычные четыре измерения – никакой энергочувствительности на расстоянии не получится.
В-четвертых, у вас должны быть навыки соблюдения энергетической гигиены, чтобы от своего партнера не подхватить энергетические проблемы.
Друзья, как вы можете убедиться – существует очень много условий.