Спасибо, попробую при случае.
Я боялся, что если перестану раскачивать руки, то «все потеряю», поэтому не мог начать ощупывание.
Да и вообще, это для первого раза само по себе было ощущение интересное.

Фантомное раскачивание никогда не получалось у меня ни в какой степени. Я даже приблизительно не знал и не понимал, как его надо делать. Сегодня утром проснулся и спонтанно начал делать именно его. Раскачивал обе руки от пальцев до локтевого сгиба. На удивление обе раскачались хорошо: с большой ампл...

Вот скажите, как мне использовать технику прислушивания, если я очень отчетливо слышу собственное дыхание?
Уши закрыты берушами, поэтому дыхание, раздающееся «внутри» головы, слышится особенно сильно.
Как можно прислушиваться к тишине собственного мозга в таком случае?

:-)) Спасибо, но про спорт действительно немного зря. Мне нужно быстро втягиваться обратно в спортивный режим, нет времени «долго входить». Поэтому интенсивные нагрузки — все болит, но  надо . Но вот на протяжении этих недель мне кажется, что я «накрепко застрял в теле», слишком уж ярко оно ощущаетс...

Спасибо отписавшимся по моему предыдущему вопросу, теперь я хочу спросить еще кое-о-чем. После спортзала я очень четко ощущаю все свои мышцы — все болит, по-простому говоря. Руки, ноги, спина — ощущения очень яркие (и неприятные). Соответственно, при пробуждении стоит мне вздохнуть или пошевелить па...

Я хоть тут и новичок, но возьму на себя смелость вам, Wallgard, посоветовать. Мне по жизни тоже редко снились сны — не так редко как вам, конечно, но все равно достаточно редко — раз-два в месяц, не чаще (опрашивал своих знакомых — стабильно не меньше трех снов в неделю.) Я взялся читать « Практику ...

(Мои предыдущие сообщения, равно как и весь мой аккаунт, были удалены, пришлось перерегистрироваться. Сие пребывает вне моего понимания, и мне остается лишь продолжать задавать вопросы.) И снова здравствуйте! У меня назрел сугубо прагматичный вопрос: как запомнить весь этот алгоритм ? Непрямые техн...