О, спасибо! Вот бы ещё для будущих вопрошающих это где-то на видном месте недалеко от учебника было прикреплено :-)

Чего-то вы меня совсем запутали... Как можно что-то делать активно, но при этом засыпать? Я засыпаю только при максимальном расслаблении (!!!), в первую очередь мозга. Поначалу, месяц назад пробовала перед сном практиковать (типа прямые техники), так потом с сонным параличом во всём теле (качественн...

очень специфическое описание =) не совсем понял Про грелку не понял? Попытаюсь объяснить. Визуализация в бодрствующем состоянии: Свизуализирую почти всё, что угодно. Если завяжу гдаза и в темноте начну "пялиться" в глубину перед собой, то очень быстро начну видеть всякие разводы, пятна, л...

Аирнокс, техники, так как я их понимаю, требуют определённой мозговой активности. Именно она меня и будит. Усыпляет меня отсутствие активности в мозгу. Разделяться я пробовала. Цитирую из первого постинга: Шарф на глазах сразу напомнил, что надо делать, и я решила вылезти сразу несколькими способами...

Йона Рабинович wrote:Используешь какой метод утром? Бодрствуешь некоторое время или пробуждаешься без движения и без открытия глаз делаешь техники?

Разные методы использую утром. Вот описание в дневнике новых попыток.

А что делать с энергией? Это нормально, что у меня ощущение от надувания грелки после каждой попытки?

чисто технически и теоретически можно подумать и сделать приложение на андроид к примеру с такой фукцией Вот вместо недавно появившегося приложения с кратким изложением учебника лучше бы такой элементарный будильник для практиков сделали :-) Желательные функции: - настройка длительности и громкости...

Краткий поиск будильников, не требующих выключения, ни к чему не привёл. А существуют ли они?

Появилась идея - завязать на глаза шарф, чтобы по непривычным ощущениям при пробуждении вспомнить, что двигаться нельзя. Заодно глаза не откроешь.

UPD: Первая фаза - 3 сентября. Подробности в отдельном постинге хронологически ниже После пары недель неудачных попыток и пары недель отдыха от попыток опять вернулась к практике. Перечитала разделы учебника с описанием фазы, разделения и углубления. Поняла чуть больше, чем вначале. Поняла, что в фа...

Может, просто отсутствие стрессов и списка дел? Списки дел в каком-то роде тоже стрессы, только мелкие.

Йона спасибо, ты меня немного утешил. Успокаивает, что нахождение в фазе не зависит от прокачанности отдельных сенсорных каналов. Кинестетики - это те, которые по примеру визуализации могут вызвать яркие ощущения в теле - от ощущений на коже, до реалистичных ощущений перемещения в пространстве. Прок...

я например вообще не умею ничего визуализировать т.е. ты не можешь вспомнить в деталях что было вчера? Не умеющий визуализировать вспомнить-то вспомнит, но скорее умом, эмоциями, звуками, словами, физическими ощущениями. В лучшем случае визуальный ряд ограничится смутными формами и цветами. Попробу...

Поставить будильник, который пищит только 1 раз и который не надо выключать вручную. Можно вместо звука записать собственный голос, который заодно напомнит, что двигаться не надо.

После сна меняется химия мозга. Стоит пошевелиться, она уже начинает меняться. Садишься в постели - ещё больше. Встаёшь - ещё больше. Во время полного цикла сна в мозгу складывается определённый химический коктейль, упрощающий для большинства практикующих отрыв "астрального" тела от физиче...

А я жаворонок. А вы тупо не высыпаетесь.в фазу нужно выйти выспавшись. Если я ложусь в 22-00, то есть как вы, так я встаю отмечать пробуждение в 5-30 или даже в 6.00, потом полчаса-час засыпаю обратно, фаза, пробуждение часов в 6.10 -7.10. Вот. А вы ложитесь в 22.00 и ставите будильник на 3.00 или ...

Надо вставать в сонном параличе. Или в хорошем предфазовом состоянии, когда возможность моделирования полностью доступна. Вот сегодня удалось проснуться в параличе и без движения. Единственное достоинство этого состояния - не напрягаются мышцы, когда пробуешь двигать фантомными конечностями, которы...

Napoli Радуга говорил, что визуализаторам часто трудно использовать его метод потому, что они привыкли именно визуализировать, а надо "пытаться увидеть", так чтобы " по настоящему", а не в уме. То есть они не пытаются увидеть предмет фантомными глазами, а как обычно создают его ...

По жизни я хроническая сова. Когда не работала, ложилась в 3-4 ночи и спала до 9 утра, считая себя с таким графиком вполне счастливой и выспавшейся. Сейчас - так себе :-( Так вот утром вообще вне зависимости от всяких практик я очень вялая и непроснувшаяся вне зависимости от того, сколько часов я сп...

Старейшие шаманы нашего кружка занимаются шаманизмом уже 20-25 лет. Обучались и в России, и у индейцев обоих Америк, и в Африке. У меня нет сомнений в том, что преподаваемый и практикуемый ими шаманизм подлинный. У вас attitude очень такой тролльский, поэтому не имеет смысла с вами вообще общаться н...

Хелстокер, вещества не употребляла никогда. Во первых, у нас в шаманской тусовке это запрещено. Во-вторых, мне по работе не положено. Один раз засекут - конец карьере.

Пожарная сирена, скайпы и звонки от конкретных людей - это не глубокий транс :-) Это объективные события. Но товарищ Иперов прав в том, что в глубоком трансе я уже была десятки раз во время шаманской практики. Товарища Хелстокера попрошу воздержаться от неконструктивной критики. На момент его совета...

Повторила эксперимент. Всё выключила. Закрыла дверь в спальню. 9. Именно в момент приближения к Фазе кот пришёл выть под дверь. ДО этого момента полчаса не приходил. ПОСЛЕ того, как сбил мне концентрацию, молчал. Стоило мне опять почувствовать усиливающиеся вибрации, опять стал выть под дверью. Вот ...

У меня сны бывают яркими. Хотя по пробуждении я не уверена в слове "яркость", настолько плоскими и пресными они кажутся по сравнению с реальностью.

Больше половины моих попыток выхода с Фазу проваливались по следующим причинам: 1. Пришёл кот и лёг на меня. 2. Кот заснул, ОК, не мешает. Но спустя 15 минут он проснулся, т.к. ему приспичило полностью вылизаться на мне. 3. Внезапно зазвонила мобила на тумбочке (мне звонят очень редко, раз в неделю ...

У тебя значит лучше прокачан аудио-канал. Если я пытаюсь вспомнить мелодию, она идёт кусками. Фокусируюсь на отдельном куске, и вроде КАК БЫ слышу его. Но фокус у меня не постоянный и "слышать" продолжительный кусок я не могу, фокус перепрыгивает на другой. Если не фокусируюсь, а просто &q...

Продолжаю читать книгу "Фаза". Обратила внимание, что очень часто Радуга начинает рассказ с упоминания о физической усталости. Не знаю, обратил ли он сам на это внимание. Я на следующей неделе хочу пойти кровь сдать донором (они где-то пол-литра берут), если по гемоглобину пройду. После эт...

Кстати очень показателен распорядок дня в ритритах по Випассане. Они встают в 5 утра, едят очень мало и постоянно медитируют (та же концентрация, только на каких-то более абстрактных понятиях). Последний приём пищи у них - часа в 4 пополудни. Никаких развлечений: ни телевизора, ни книг, ни интернета...

Ну, вот сегодня утром попробовала технику движения глаз , показавшуюся мне интересной . Случилось нечто, что случается при шаманских трипах или просто когда я иду или сижу в расслабленном состоянии, без всяких Фаз. Внутренним зрением (в голове, а не перед глазами) внезапно увидела картинку одного пе...

...

Я, кажется, понимаю принцип. Ещё до того, как я прочитала про фазу, у меня однажды с закрытыми физическими глазами появилось ощущение, что я глаза открыла. То есть какие-то "внутренние" глаза. Ничего ими не увидела, конечно, но само ощущение интересно. И вот вчера решила попробовать переме...