У меня тоже не получилось. Заснул и проснулся только в 10

RoHS wrote: ↑Thu Jan 09, 2020 1:07 pm Надоест лежать на спине просто переворачивайся на живот и засыпай. На спине это только для проецирования выката из тела. А осознаться во сне можешь и так.

Ок. Сегодня попробую

Надоест лежать на спине просто переворачивайся на живот и засыпай. На спине это только для проецирования выката из тела. А осознаться во сне можешь и так. Так, значит мой план действий таков: 1) Просто лечь спать и уснуть 2) Зафиксировать время, когда проснусь ночью 3) Лечь на спину и наблюдать за ...

Сидеть в телефоне точно не надо. Нужно лечь и наблюдать образы. Можешь ещё попробовать раскачку сделать. Ложись на спину, следи за дыханием и пробуй раскачть ощущения фантомного тела. Они возникают на грани засыпания, когда физическое тело уже расслаблено. Да можно выпить больше жидкости, хотя лучш...

Фиксируй признаки сна, подчёркивай в своём дневнике любую странность во сне. Так же имей чёткий план на ОС. Для начала можешь просто запланировать подпрыгнуть в воздух - это будет твоя задача на первый осознанный сон. Экзамены не должны мешать. Прерванный сон не обязательно делать строго в 6 часов....

Вначале опишу ситуацию. Я 9-ти классник, сейчас очень много готовлюсь в ОГЭ. Но пока каникулы могу спать много времени. Я делал по одной схеме: встал в 6, 15 мин пободроствовал и лег спать. Также про себя говорил "Это сон, это сон...". Но я благополучно уснул и проспал до 11 часов, пробужд...

Я тут вроде понял, что мне пока и пытаться не стоит. Ведь у меня экзамены, а чтобы это освоить нужно много времени. Ведь так?