всем привет,я новинький лётчик,занимаюсь 3 дня,но за столь короткий срок дабился нелохова ризультата! Обьясняю,я лег на пол,рослабился,востоновил нормальный тембар дыхания,выкинул все мысли из головы,немного подождал ,3-4 минуты,пока тело рослабится,при этом внушая себе что после каждого выдоха мое ...