СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Moderator: модераторы подфорумов
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Чтобы были силы после работы для бега, я лажусь спать на несколько часов. Потом просыпаюсь и спустя 30 минут иду бегать. Бодрее себя чувствуешь и больше пробегаешь. Сегодня вот уже 10,5 км пробежал за 1 час и 7 минут. 7-ая неделя уже, как я бегаю по 4-е раза в неделю. Теперь вот думаю увеличивать темп бега. Но буду это делать после 50 минутно пробежки, уже под конец занятия. Пробегу быстрее, потом замедлюсь, чтобы восстановится и потом опять быстрее начну бежать. Почему не в начале тренеровки? Чтобы пока ее не портить, быстро устану.
Как ты Awd? Прошла травма ноги? Купи себе кроссочи для бега? Тоже по часу уже бегаешь? Но ты молодец, у тебя быстрее темп бега, чем у меня.
Как ты Awd? Прошла травма ноги? Купи себе кроссочи для бега? Тоже по часу уже бегаешь? Но ты молодец, у тебя быстрее темп бега, чем у меня.
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Вот это норм, я даже на работе релаксацию использую на обеде, силы добавляет до конца дня. Главное до образов дойти, тогда получается что-то типа сна чтоли, и перезагружается даже мозг)ВАЙТМАН wrote:Чтобы были силы после работы для бега, я лажусь спать на несколько часов. Потом просыпаюсь и спустя 30 минут иду бегать.
Это очень хороший результат.ВАЙТМАН wrote:Сегодня вот уже 10,5 км пробежал за 1 час и 7 минут. 7-ая неделя уже, как я бегаю по 4-е раза в неделю.
Много кг сбросил?)
Да, сразу рвать не надо)ВАЙТМАН wrote:Почему не в начале тренеровки? Чтобы пока ее не портить, быстро устану.
Да, пару недель назад, не бегал потому что денег не было на кроссовки)ВАЙТМАН wrote:Как ты Awd? Прошла травма ноги?
Купил и хорошие, с 50% скидкой, доволен очень)))ВАЙТМАН wrote:Купи себе кроссочи для бега?
http://www.sportmaster.ru/product/1823690/
Сразу чуствуется что кросовки беговые: лёгкие, амортизированные)
АХААХАХХАВАЙТМАН wrote:Тоже по часу уже бегаешь?
Увы, набрал вес, не бегал , сегодня первая тренировка, не стал на результат бежатьВАЙТМАН wrote:Но ты молодец, у тебя быстрее темп бега, чем у меня.
Хз когда время находить, ещё английским занимаюсь после работы, а с утра фазы. На работе и так нагрузка норм. В выходные только бегать это мало. Думаю среди недели денёк выделять ещё в ущерб попыткам фазы, либо прямыми учиться выходить придётся.
Мой дневник тут ---> http://fazer-awd.livejournal.com/
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
А я не взвешивался. :) Но трансформация тела уже происходит. Результаты есть.Awd wrote: Много кг сбросил?)
Молодец. :) Теперь ноги не травмируешь хоть. А мой приятель за неимением желания покупать себе сникерсы бегал в классических туфлях. ))))Awd wrote: Купил и хорошие, с 50% скидкой, доволен очень)))
http://www.sportmaster.ru/product/1823690/
Сразу чуствуется что кросовки беговые: лёгкие, амортизированные)
Вот в таких примерно с квадратным носом : http://www.fashiontime.ru/upload/articl ... cew719.jpg
))))
20 минут бега тоже норм. У меня после часа бега майка насквозь мокрая. Но надоедает так долго бежать.Awd wrote: Увы, набрал вес, не бегал , сегодня первая тренировка, не стал на результат бежать
Будет желание увеличишь длительность пробежки.
Так что ты в Америку решил уехать или для себя изучаешь английский? Действительно нехватка времени сказывается на всём... Иногда так график загружен, что приходится бежать вечером, а так как занятие бегом - час, да ещё потом и на турники идти, приходится немного позже ложиться спать.Awd wrote: Хз когда время находить, ещё английским занимаюсь после работы, а с утра фазы. На работе и так нагрузка норм. В выходные только бегать это мало. Думаю среди недели денёк выделять ещё в ущерб попыткам фазы, либо прямыми учиться выходить придётся.
Не будешь же в фазе бегать? Это будет малорезультатным. Работая на дву работах, действительно в будние дни тяжелова-то найти время для бега.
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Ахахах это жёстко)ВАЙТМАН wrote:Молодец. :) Теперь ноги не травмируешь хоть. А мой приятель за неимением желания покупать себе сникерсы бегал в классических туфлях. ))))
Вот в таких примерно с квадратным носом
До получаса минимумВАЙТМАН wrote:Будет желание увеличишь длительность пробежки.
Для себя, просто вот-вот и депрессия была бы, надо было чего то достичь, и я целью выбрал английский)ВАЙТМАН wrote:Так что ты в Америку решил уехать или для себя изучаешь английский?
Да не, в августе норм будет, на работе спать буду, с утра бегать потом, и на 2 работу) Сча пока в отпуске, все время 2 работе)ВАЙТМАН wrote:Работая на дву работах, действительно в будние дни тяжелова-то найти время для бега.
Мой дневник тут ---> http://fazer-awd.livejournal.com/
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
А вот моя 4 тренировка, быстро восстанавливаюсь)))
Мой дневник тут ---> http://fazer-awd.livejournal.com/
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Молодец Awd, горжусь твоими успехами. Я так только что пробежал 10,081км за 1 час 3 минуты и 7 секунд. Теперь сижу на скамейке и отдыхаю, через минуту на турник пойду. Я не умею скриншотить на смартфоне, так бы тоже показал. Но и потом фотку не могу на комп перекинуть. Не находит девайс, в интернете пишут, что надо какуе-то прогу для этого на комп устанавливать, чтобы перекидывать файлы со смартфона на комп. У меня и эта прога не находит его.))) Не смыслю я в этом ничего. Но ты молодец, быстро восстанавливаешься, скоро будут большие результаты у тебя.
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Тоже рад что кто-то на форуме разделяет мою любовь к бегу)ВАЙТМАН wrote:Молодец Awd, горжусь твоими успехами.
Норм для такого расстояния, но можно быстрее)ВАЙТМАН wrote:Я так только что пробежал 10,081км за 1 час 3 минуты и 7 секунд.
Гугл поможет))ВАЙТМАН wrote:Я не умею скриншотить на смартфоне, так бы тоже показал.
Мой дневник тут ---> http://fazer-awd.livejournal.com/
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Можно, но тогда будет меньше километраж и меньше затрачено времени.Awd wrote: Норм для такого расстояния, но можно быстрее)
А мне надо долго бегать, чтобы избыточный вес сжигать.
Плюс искать другое покрытие, где буксовать не будешь, и не будет горной местности, а ровное покрытие, как на стадионе.
Можно и по 4 км быстро бегать ... А есть ли в этом смысл?
Ну нашёл уже как скриншот на своей нокии делать. Позже разберусь, как прогу заинсталить, чтобы файлы перекачивать со смартфона.Awd wrote: Гугл поможет))
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Точно, я и забыл)ВАЙТМАН wrote:Плюс искать другое покрытие, где буксовать не будешь, и не будет горной местности, а ровное покрытие, как на стадионе.
Неужели не тянет рекорды свои побивать?)ВАЙТМАН wrote:Можно и по 4 км быстро бегать ... А есть ли в этом смысл?
Мой дневник тут ---> http://fazer-awd.livejournal.com/
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Я их уже побивал неоднократно, увеличив дистанцию с 3 км до 10,5.Awd wrote: Неужели не тянет рекорды свои побивать?)
Можем с тобой скоростью помериться. Какой прогой пользуешься?
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Рановато, я недавно начал бегать))) Runastic)ВАЙТМАН wrote:Я их уже побивал неоднократно, увеличив дистанцию с 3 км до 10,5.Awd wrote: Неужели не тянет рекорды свои побивать?)
Можем с тобой скоростью помериться. Какой прогой пользуешься?
Мой дневник тут ---> http://fazer-awd.livejournal.com/
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Моя сегодняшняя лёгкая пробежка.
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Десятая неделя, как бегом занимаюсь уже. На этой неделе четвёртый раз бежал и побил новый рекорд.
Более 12-ти км пробежал за 1 час 15 минут.
Более 12-ти км пробежал за 1 час 15 минут.
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Вот вы бегом занимаетесь. А я наоборот, на руках люблю ходить. На той неделе свой новый рекорд установил: 53 метра. Время не засекал ). Тут больше на метраж ориентация. Я на школьном стадионе хожу. Там 60 метров через каждые 5 метров на асфальте полосы начерчены. По ним и ориентируюсь.
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Достойный результат для такой дистанции)ВАЙТМАН wrote:Десятая неделя, как бегом занимаюсь уже. На этой неделе четвёртый раз бежал и побил новый рекорд.
Более 12-ти км пробежал за 1 час 15 минут.
Я решил не делать слишком больших нагрузок, пульс должен быть 150-160 ударов, для меня это темп 5.05-5.15мин/км, хотя я всё равно бегаю около 5мин/км, но не так много как ты, респект)))
Как выяснилось ещё бегает чувак с работы, норм так, теперь прикалываемся на работе)))
Мой дневник тут ---> http://fazer-awd.livejournal.com/
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Спасибо Awd. Пробовал бежать быстрым темпом, как ты это делаешь. Надолго меня не хватает. Но это надо тренеровать, чтобы организм привык, а так как я приверженец больших дистанций, у меня маленький темп бега, но зато длинные дистанции. Пусть каждый развивается по своему, у тебя своя стратегия, у меня своя. У меня пульс повышается, когда в горку бегу, по прямой он у меня спокойный.Awd wrote: Достойный результат для такой дистанции)
Я решил не делать слишком больших нагрузок, пульс должен быть 150-160 ударов, для меня это темп 5.05-5.15мин/км, хотя я всё равно бегаю около 5мин/км, но не так много как ты, респект)))
Как выяснилось ещё бегает чувак с работы, норм так, теперь прикалываемся на работе)))
Мама сестру на чемпионат Литвы тренеровала помню в парке...Заставляла бегать в гору быстро, это сказалось на скорости.
Сестра тогда чемпионат выиграла.
Если помог такой наводкой, буду рад.
- प्रत्येक बुद्ध
- Posts: 1584
- Joined: Tue Dec 01, 2015 12:59 pm
- Location: Конфедерация Миров Блаженства.
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Джанлука Вакки,
Пятидесятилетний миллионер танцы.
Впечатляет).
Пятидесятилетний миллионер танцы.
Впечатляет).
https://www.youtube.com/watch?v=nDl6ts3ZQbE
Жизнь - экстрим!
Жизнь - экстрим!
- प्रत्येक बुद्ध
- Posts: 1584
- Joined: Tue Dec 01, 2015 12:59 pm
- Location: Конфедерация Миров Блаженства.
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Да, впечатляет!voron wrote:Джанлука Вакки,
Пятидесятилетний миллионер танцы.
Впечатляет).
Колчан со стрелами и лук всегда со мной!!!
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Новый рекорд по среднему темпу)))
Мой дневник тут ---> http://fazer-awd.livejournal.com/
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Ну ты и монстр ))) Я от усталости только 4,4 сегодня пробежал. Но зато в четверг 9,3км сделал. Надо Awd в бронежилете бегать, в каске и с автоматом, да еще и по лесу. Я сам так хочу, но боюсь меня неправильно поймут там, где я бегаю.
- प्रत्येक बुद्ध
- Posts: 1584
- Joined: Tue Dec 01, 2015 12:59 pm
- Location: Конфедерация Миров Блаженства.
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Меня так сильно впечатлило это выступление, что даже гордость за Россиянок пробрала до мурашек...)))
Они слились в одно прекрасно-гениально-целое, наглядно продемонстрировав, безграничные возможности человеческого тела и Силыволи)))
А музыка!-Шедеврально
Молодцы девочки!
http://news.sportbox.ru/olympics/spbvid ... ?ci=300248
Они слились в одно прекрасно-гениально-целое, наглядно продемонстрировав, безграничные возможности человеческого тела и Силыволи)))
А музыка!-Шедеврально
Молодцы девочки!
http://news.sportbox.ru/olympics/spbvid ... ?ci=300248
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Хах)))ВАЙТМАН wrote:Ну ты и монстр ))) Я от усталости только 4,4 сегодня пробежал. Но зато в четверг 9,3км сделал. Надо Awd в бронежилете бегать, в каске и с автоматом, да еще и по лесу. Я сам так хочу, но боюсь меня неправильно поймут там, где я бегаю.
У меня колени до сих пор болят после того рекорда( Сейчас бегаю по 20 минут и темп 4.50-5 мин/км.
Мой дневник тут ---> http://fazer-awd.livejournal.com/
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Система дополнительной мотивации ---> http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13499
Лучшая группа о фазе в вк, также есть чат ---> https://vk.cc/35JJk3
Новая методика осознания во сне, тестим ---> url=viewtopic.php?f=11&t=15846&p=477046#p476945
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Береги себя, это не шутки. У меня суставы болели в бёдрах, после 12-ти км бега, но потом правда за неделю прошло. На турнике вообще руку травмировал, три недели локоть болит, когда что-то тяжёлое поднимаю. И неизвестно когда пройдёт ещё. Если есть возможность, попробуй когда в парке побегать по гористой местности, почувствуешь разницу, так сказать.Awd wrote: Хах)))
У меня колени до сих пор болят после того рекорда( Сейчас бегаю по 20 минут и темп 4.50-5 мин/км.
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
В детстве во младших классах, карате до, тыквондо занимался.. потом с 11 до 16 боксом, потом год кикбоксингом, танцами год, акробатикой оч мало..
Сейчас турнички, отжимания, и т.д все с весом. Сам я 2 года как вегетарианец ) Чувствую себя великолепно ) А бокс, да.. Одно из самых наверное лучших видов для улицы,защиты., а если еще и борьбой занимался, то вообще боец..
И сравнивать борьбу с боксом, не стоит. Но так как я занимался 11 до 16 ) довольно мелкий возраст ) навык остался ) но поставить с боксером , который год занимаеться ))) меня поламают )) думаю.. хехе Такова жизнь ) А так, защитить себя и родных и т.д, как нефиг. Тем более против простого гопника или фиг знает кого еще.. Ну против ножа конечно, я ))))) с вертушки убегу )))) домой хахахахаха
Сейчас турнички, отжимания, и т.д все с весом. Сам я 2 года как вегетарианец ) Чувствую себя великолепно ) А бокс, да.. Одно из самых наверное лучших видов для улицы,защиты., а если еще и борьбой занимался, то вообще боец..
И сравнивать борьбу с боксом, не стоит. Но так как я занимался 11 до 16 ) довольно мелкий возраст ) навык остался ) но поставить с боксером , который год занимаеться ))) меня поламают )) думаю.. хехе Такова жизнь ) А так, защитить себя и родных и т.д, как нефиг. Тем более против простого гопника или фиг знает кого еще.. Ну против ножа конечно, я ))))) с вертушки убегу )))) домой хахахахаха
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Интересует такой вид спорта,как м1,так же бокс. Сам же занимаюсь,силовыми упранениями,это,турники,штанги,брусья,гантели,как вхожу в фазу,нахожу к примеру Жан Клод Ван Дама,что бы говорил как правильно прыгать и дергать ногами,и когда качаю прес,он мне ноги держит (немного сарказма).
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Разбавлю местное бего-обсуждение)))
Моя любовь - сноуборд и велик! Даже фоточку покажу))
Хотя на пробежки тоже иногда езжу с мужем, но это так, несерьезно.
Моя любовь - сноуборд и велик! Даже фоточку покажу))
Хотя на пробежки тоже иногда езжу с мужем, но это так, несерьезно.
Re: СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся
Ух ты!! Конфета,ты молодец!!
People rejoice at the Sun, and I'm dreaming of the Moon.