Проблемы с повторным просыпанием.
Posted: Sat Feb 01, 2014 12:28 pm
Дико извиняюсь, если вопрос уже был!
В ЧаВо не нашел.
У меня две проблемы при попытке выйти в фазу непрямой техникой, которая дана в самом начале учкбника Михаила Радуги:
1) не происходит повторных просыпаний. Завожу будильник, просыпаюсь, немного отряхиваюсь ото сна, засыпаю снова и сплю, без повторных пробуждений. Возможно, проблема в том, что не выполняю пункт "Снова засыпаем с намерением", так как не совсем понимаю, что значит "концентрируем внимание на том, что на каждом последующем пробуждении будем осуществлять циклы непрямых техник, чтобы выйти из тела и осуществить поставленный план действий". В каком смысле, концентрируем внимание??Помогите, пожалуйста, с этим!
2) я долго засыпаю вечером. По примерным моим расчетам, это может занять минут 30-40. Да и утром, мне кажется, если сильно отойду ото сна, то либо не засну, либо буду 100 лет засыпать...(
Отсюда два вопроса: не помешает ли фазе пустырник или карвалол, чтоб побыстрее вечером заснуть? И второй впрос: может, есть какие способы или техники, помогающие ускорять засыпание??
Спасибо, еще раз извиняюсь, если дублирую.
В ЧаВо не нашел.
У меня две проблемы при попытке выйти в фазу непрямой техникой, которая дана в самом начале учкбника Михаила Радуги:
1) не происходит повторных просыпаний. Завожу будильник, просыпаюсь, немного отряхиваюсь ото сна, засыпаю снова и сплю, без повторных пробуждений. Возможно, проблема в том, что не выполняю пункт "Снова засыпаем с намерением", так как не совсем понимаю, что значит "концентрируем внимание на том, что на каждом последующем пробуждении будем осуществлять циклы непрямых техник, чтобы выйти из тела и осуществить поставленный план действий". В каком смысле, концентрируем внимание??Помогите, пожалуйста, с этим!
2) я долго засыпаю вечером. По примерным моим расчетам, это может занять минут 30-40. Да и утром, мне кажется, если сильно отойду ото сна, то либо не засну, либо буду 100 лет засыпать...(
Отсюда два вопроса: не помешает ли фазе пустырник или карвалол, чтоб побыстрее вечером заснуть? И второй впрос: может, есть какие способы или техники, помогающие ускорять засыпание??
Спасибо, еще раз извиняюсь, если дублирую.