Техника Степана Юсина
Posted: Thu Dec 08, 2022 6:51 pm
1. После пробуждения вспомните сон как можно подробней. Прокрутите его несколько раз, ощутив все пережитые эмоции.
2. Не вставая с кровати, повторяйте про себя: «Я хочу в следующий раз, находясь во сне, вспомнить, что собирался осознать свой сон».
3. Представьте еще раз только что увиденное сновидение, но теперь представляйте его так, как будто вы полностью осознаете его: все действия, которые вы совершали во сне, были осознанны, и вы их планировали совершить.
4. Зафиксируйте намерение, сформировав прочную связь «вижу сон — осознайся», и повторите действия 2 и 3 в течение пяти минут.
5. Засыпайте — и скоро вы окажетесь в осознанном сновидении.
2. Не вставая с кровати, повторяйте про себя: «Я хочу в следующий раз, находясь во сне, вспомнить, что собирался осознать свой сон».
3. Представьте еще раз только что увиденное сновидение, но теперь представляйте его так, как будто вы полностью осознаете его: все действия, которые вы совершали во сне, были осознанны, и вы их планировали совершить.
4. Зафиксируйте намерение, сформировав прочную связь «вижу сон — осознайся», и повторите действия 2 и 3 в течение пяти минут.
5. Засыпайте — и скоро вы окажетесь в осознанном сновидении.