Важность режима сна

[Algem]

Всем добрейшего времени суток.
Перейду сразу к сути, без лирических отступлений. :) Хотелось бы узнать мнение мало-мальски опытных практиков: насколько для вас важен режим сна? Почему-то очень мало людей эту тему как-либо затрагивает в своих постах. По скольку часов в сутки вы спите, как быстро засыпаете, просыпаетесь самостоятельно или по будильнику, засыпаете в одно и тоже время, или нет, ну и так далее. Сам пытаюсь добиться фазы уже достаточно давно, с определенными перерывами, правда. Ничего кроме случайных опытов пока не выходит, к сожалению. Должен сказать, у меня весьма нерегулярный сон, трудности с засыпанием и недосып хронический. Снов практически не помню, осознания пробуждения случаются только иногда по выходным и носят исключительно случайный характер. Установки на пробуждение среди ночи тоже не срабатывают. Конечно, ни о каких регулярных тренировках при этом и речи идти не может. Видимо, нужно сон восстанавливать и только потом уже переходить к непрямым техникам. Расскажите о важности режима для практики, плиз.

[spiderok]

Всем добрейшего времени суток.
Перейду сразу к сути, без лирических отступлений. :) Хотелось бы узнать мнение мало-мальски опытных практиков: насколько для вас важен режим сна? Почему-то очень мало людей эту тему как-либо затрагивает в своих постах. По скольку часов в сутки вы спите, как быстро засыпаете, просыпаетесь самостоятельно или по будильнику, засыпаете в одно и тоже время, или нет, ну и так далее. Сам пытаюсь добиться фазы уже достаточно давно, с определенными перерывами, правда. Ничего кроме случайных опытов пока не выходит, к сожалению. Должен сказать, у меня весьма нерегулярный сон, трудности с засыпанием и недосып хронический. Снов практически не помню, осознания пробуждения случаются только иногда по выходным и носят исключительно случайный характер. Установки на пробуждение среди ночи тоже не срабатывают. Конечно, ни о каких регулярных тренировках при этом и речи идти не может. Видимо, нужно сон восстанавливать и только потом уже переходить к непрямым техникам. Расскажите о важности режима для практики, плиз.

Да никакого режима. Полный раскардак) Если сна очень мало, то нужно использовать пытаться прямые техники, если достаточно, то можно и непрямые) ХОтя непрямые эффективнее намного.

[Kovallina]

Говорят лучший сон с 10 вечера,если уже в это время спать. А я в час,не раньше ложусь. Какой там режим)

[Ледокол]

Говорят лучший сон с 10 вечера,если уже в это время спать. А я в час,не раньше ложусь. Какой там режим)

в России теперь реальное время опережает "поясное" на два часа, так что 10-ти вечера соответствует нынешняя полночь.
А если по теме, то личный опыт мне указывает, что не принципиально в какое время ложиться, лишь бы режим был устоявшийся. И крайне желательно спать не меньше семи часов регулярно.
Когда хронический недосып - лично у меня не до фазы, вырубаешься мгновенно, не успев настроиться, и без задних ног до утра.. до будильника

[Privereda]

Для меня тоже крайне важно высыпаться. Если недосып - ни ОСов, ни фазы, а просто отруб, даже сны плохо запоминаются.

А вот когда начинаю целенаправленно высыпаться, сразу от ночи к ночи нарастает яркость снов, и тогда - легче гораздо и с ОСами, и с фазой.

[Yunga]

А у меня вообщем то выходит около 7 часов сна,изредко прерываемыми будильниками.Не знаю,хорошо ли...Вообще могу проспать часов 16=)

[Algem]

Да, я тоже начинаю приходить к необходимости стабильного здорового сна. Не менее 7-и часов, одно и тоже время засыпания и просыпания. Скажите, а способствует ли это лучшему осознанию момента пробуждения? Получается утром медленно и постепенно приходить в себя, или по прежнему вскакиваешь с утра, как по будильнику?

[VFILVeMFIN]

У меня лучшее условие для фазы - нестабильный режим сна. Например...могу двое суток не поспать, а потом часов, эдак, 18 спать буду. Тогда фаза сама нагрянет во сне.
Ещё вариант - каждый день ложиться на час позже, но просыпаться после 6 часов сна и ложиться снова.По такой схеме, у меня стабильно каждый день фаза.
Но мне она доступна, так как я ещё в школе учусь...особенно на летних каникулах удобно.
Да и здоровью вредит...голова болит каждый день, настроения нет.