Lюdmilka wrote:Макрос, почему не пишешь??? Ты же не закончил практиковать, надеюсь? Возвращайся друг, ведь ты здесь 'старичек`..... грустно когда форум покидают завсегдатаи.... расскажи мне, друг о втором и последующем етапах практики, плизззз
Практикую почти каждый день. Просто больше не вижу смысла в описаниях самих фаз. Теперь буду описывать набор действий приводящих к определенному результату. В настоящее время все еще пытаюсь пробить так называемый первый этап практики - то есть научиться выходить в фазу по желанию, когда захочу. Второй этап - научиться стабилизировать фазу до уровня реальности, иначе из фазы сложно выносить точную информацию, скажем книжки читать. Следующим этапом для себя, наверное определю - растяжение времени в фазе.
По первому этапу, в настоящее время, проверяю влияние
УВ на выход в фазу. Занимаюсь этим уже давно, но недавно пришел к мнению, что выполнять упражнение нужно вечером и ночью, не менее 60 минут в день, за один подход не менее 20 минут. Пытаюсь выполнять упражнение 20 минут вечером перед сном и затем по 20 минут во время ночных пробуждений. Решил не писать пока не будет стабильных результатов хотя бы в течении месяца, но раз интересуетесь.
Еще интересный момент по выходам в фазу, вот эта
аудио запись. Слушать надо перед сном, можно во время ночных пробуждений, по одному разу. Первый раз испытывал после длительного перерыва, наверное около недели, что привило к 3 осам и запоминанию всех снов за ночь. Слушал перед сном и один раз ночью, после второй про слушки осы и начались. В последствии осы не случались, но сны запоминал почти все. Подозреваю что с записью можно работать двумя способами:
1) Делать перерывы, какие именно надо экспериментировать, лично я пока решил попробовать 5 дней. Так более вероятно наступление оса;
2) Слушать каждый вечер перед сном и разок под утро по отложенному методу. Так возрастает запоминаемость снов.
Оба варианта тренируют способность осознаваться во сне, вопрос какой из них более продуктивный остается открытым.