непрямые техники для тех, кому утром на работу.
непрямые техники для тех, кому утром на работу.
Хотелось бы узнать, существуют ли техники входа в ОС для тех, кто утром вынужден вставать на работу? Лично я встаю в 6.40, обычно спать ложусь в 12, но могу и в 11 и в 10 вечера, если нужно хоть в 9, главное чтобы существовала такая непрямая техника, которая подходила бы для такого режима сна.
Я еще пока не определился с режимом сна. Вроде бы получается если в 23 30 лечь, проснуться в 5 и 20 минут поколобродить, потом лечь спать, либо, в 2 лечь, в 7 30 встать и 40 мин чем-нибудь заняться, потом лечь сноваczp wrote:ну для начала раскажи при каком раскладе у тебя получается? ну там к примеру это суббота во сколько ложишся и встаешь и во сколько делаешь технику на выход
Вроде пару раз первый вариант срабатывал в рабочие дни
Однозначно, что непрямые техники с многократными пробуждениями все-таки удобны тогда, когда можно "доспать", иначе они вызывают небольшое утомление. Еще будет зависеть то, как ты себя чувствуешь от того, в какой момент цикла ты проснулся окончательно. Если под конец, то будешь чувствовать бодрячком, если нет, то возможно, будешь чувствовать усталость. Попробуй все-таки однократное пробуждение, настройся проснуться без движения, с закрытыми глазами и делай техники. Если результата нет, то не засыпай, а вставай.