1. В 5 утра проснуться по будильнику и попить воды, сходить в туалет.
2. Сделать следующее упражнение:
- С открытыми глазами:
- Смотрим на любой угол в комнате 1 секунду - например правый верхний
- Смотрим на любой угол в комнате 1 секунду - например угол стола
- Смотрим на любой угол в комнате 1 секунду - например угол зеркала
- ...
- Смотрим так по рандомным углам где-то минуту.
Упражнение пробуждает сознание, вообще оно взято из книги Самопрояснение Пилота, там оно предлагалось, чтоб противостоять сонливости, опьянению или наркотикам, там же автор говорил, что однажды сделал его во сне и тут же проснулся. У меня тоже был такой же опыт, сделал во сне и тут же уже в кровати. Хотя был и опыт, когда я с его помощью наоборот удерживался во сне. Также оно похоже на дотинг, тока не по телу, а по внешним обьектам.
ОС наступает автоматически, после фола снова наступает ос, у меня до трех автоматических перезаходов, я прям вообще больше ничего не делаю).