Отложенный метод.

[Sharri]

Доброго времени суток.
Скажите пожалуйста,что я делаю не так.
-Ложусь в 22:00.
-Просыпаюсь в 4:00.
-Занимаюсь посторонними делами в течении 5 минут.
-Ложусь в 4:05,настраиваюсь на то,что проснусь через час и буду делать техники.
-Просыпаюсь в 9:00.

Что можно сделать,что бы выправить положение?

[Fantas]

Попробуй увеличить перерыв до 30-60 минут.

[Sharri]

Спасибо,сегодня ночью попробую.
Модераторы,не удаляйте тему пожалуйста.

[Sharri]

Сделал перерыв 45 минут,уснул без задних.Проснулся в 9:00.

[Fantas]

А ты сновидения вообще помнишь?

[Tranquillity]

Sharri

Твой мозг не тянет фазу:).

[Sharri]

А ты сновидения вообще помнишь?

Да.Помню очень хорошо.

Твой мозг не тянет фазу:).

Не надо этого только сейчас,нужно просто проснуться))

[Fantas]

Не надо этого только сейчас,нужно просто проснуться))

Попробуй использовать для пробуждения будильник. Только нужно, чтобы звуковой сигнал достаточно быстро отключался и не надо было это делать самому.

[Михаил РАДУГА]

-Ложусь в 22:00.
-Просыпаюсь в 4:00.
-Занимаюсь посторонними делами в течении 5 минут.
-Ложусь в 4:05,настраиваюсь на то,что проснусь через час и буду делать техники.
-Просыпаюсь в 9:00.

22:00 - 6:00

6:05-6:30 засыпаешь с охренительным намерением ловить следующие пробуждения.

спишь до предела.

Как правило, проблема только в отсутствии намерения при засыпани или его слабости. В даном случае еще слишком ранее пробеждение.

[Awd]

Я делаю так: просыпаюсь после 6 часов сна, 5 мин. что-нибудь делаю,ложусь и начинаю проговаривать про себя фразу с намерением: "Проснусь без движения и сделаю техники" до тех пор пока не усну. Мне помогает. Сейчас использую фразу: "Засну и сделаю техники", в результате получаю фазу через ос.

[Наднэин]

Доброго времени суток.
Скажите пожалуйста,что я делаю не так.
-Ложусь в 22:00.
-Просыпаюсь в 4:00.
-Занимаюсь посторонними делами в течении 5 минут.
-Ложусь в 4:05,настраиваюсь на то,что проснусь через час и буду делать техники.
-Просыпаюсь в 9:00.

Что можно сделать,что бы выправить положение?

Итого 11 часов сна. Круто, счастливые вы люди! В самый первый раз я делала всё именно так, токо перерыв был 20 минут, и во время этого перерыва читала в нэте про ОС. Затем легла с намерением что осознаю себе во сне. Всё получилось! Сейчас к сожалению не могу себе этого позволить, сплю по 6-7 часов.